Lúdtalp

A lúdtalp (pes planus) a láb állásának azon változása, melynél a láb hossztengelye körül kifelé van fordulva úgy, hogy belső széle lesüllyedt és külső széle magasabban áll. Legfeltűnőbb változás azonban a lábnál az, hogy a láb boltozata ellapul, s így a láb belső szélén észlelhető vájulat eltűnik és a láb egész talpával éri a talajt, a bokaízület előtt szélesen ellapul.

A lúdtalpas egyének nem képesek hosszú ideig járni vagy állni, gyorsan elfáradnak, sőt fájdalmat éreznek a bokaízület tájékán.

Minden baba telitalpasnak születik, a láb boltozatai csak később, a felállás és a járás során, a lábra ható izmok munkájának eredményeként alakulnak ki.

A lábon kétfajta boltozatot különböztetünk meg:

• hosszboltozatot, amelyből minden egyes ujjnak megfelelően van egy-egy és amelyek a sarokcsonttól a lábujjak tövéig érő lábközépcsontok végéig érnek. Persze ezek az ívek különböző magasságúak, az öregujjhoz (nagylábujj) futó magasabb, míg a kisujjnál lévő alacsonyabb.
• harántboltozatot mely a lábközépcsontok végeit kötik össze, ahol az ujjak csatlakoznak a lábhoz. Ez úgy alakult ki, hogy a nagylábujjunk és a kisujjunk töve mögötti lábközépcsont érintkezik a talajjal. Ezek a felületek jól tűrik testünk súlyát és a járás során kialakuló erőbehatásokat, míg a többi lábközépcsont a talajt éppen hogy csak eléri, alig esik rájuk teher.

A lúdtalpbetét viselése gyermekkorban – ha egyéb torzító betegség nincs – nem ajánlott. Ennek oka, hogy ha gyermekkorban betéttel megtámasztjuk a talpat, pont azokat az izmokat sorvasztjuk el, amelyek egyébként a boltozatos szerkezet kialakításáért felelősek. Felnőtt korban is csak akkor érdemes elkezdeni a betétviselést, ha már van valamilyen panasz.

Ehelyett inkább a láb tornáztatásával, a boltozatos szerkezetet létrehozó izmok erősítésével érdemesebb törődni. Arról, hogy az egyes növekedési fázisokban mit tehetünk a lábakért A lúdtalp életkoronkénti teendőiről és veszélyeiről  cikkben tovább olvashat.

Játékos gyakorlatok a lábboltozatok erősítéséért:

• a földön ülve egy labdát a két talpunk közé fogunk
• a földre helyezünk egy zoknit (ülve a lábujjainkkal megfogjuk a zokni két végét), megmarkoljuk, felemeljük és széthúzogatjuk.
• ülve a földről, egyik lábunk ujjaival egy ceruzát “felmarkolunk”, felemeljük és megkíséreljük a másik lábunk ujjaival átvenni, majd fordítva.
• állva mindkét lábunk ujjaival egy-egy kis golyót megmarkolunk. A golyókat fogva néhány lépést a talpunkon sétálunk.
• apróra tépett, földre szórt papírdarabkákat egyenként lábujjal felszedegetünk….

További feladatok találhatóak a Mackógyógytorna lúdtalp ellen című könyvben, mely 70 gyakorlatot tartalmaz!

Hasznos eszközök a lúdtalp megelőzésére:

• tüskés labdák, amivel a talpat lehet masszírozni
• félgömb alakú játékok, amire fel lehet állni ( pl. tüsis félgömb, Bilibo)
• Mackógyógytorna szupinációs háztető
• speciális lejtök/emelkedők, amin sétálni lehet
• babzsákok, amin állni kell, markolni
• Kinesio taping (színes ragtapasz)

A felsoroltak és további eszközök megtalálhatóak a  Mackórendelő webáruházában.

Természetesen ezek általános gyógytorna gyakorlatok és persze minden láb egyedi. Ha eredményesen akar tornázni, mindenképp kérje ki gyermekgyógytornász véleményét.